> Перейти на ГЛАВНУЮ Диета для похудения ног, её польза и вред дляОпубликовано: 11.2.2015
Количество круп сокращается и во время диеты можно есть только рис. Молочные и кисло молочные продукты можно только с низким процентом жирности.
Например, кефир не жирнее, а творог. Готовьте и ешьте не только стебли и листья, но и корень сельдерея для похудения. Так вы заметите лучший результат и получите еще больше полезны элементов из растения. Сельдереевый сок и суп, и просто части растения можно есть без ограничений и в любое время. Так что, если вдруг испытываете голод или желание просто чтото погрызть или пожевать, не нужно себя мучить.
Перекусите супом или съешьте несколько стеблей.
Ограничений временных для поедания сельдерея тоже нет хоть в вечера устраивайте перерывы на еду. Ваше ежедневное меню включает перечень продуктов, которые можно разделить, смешать и съесть за столько раз, за сколько хотите. Мясо можно заменять рыбой или море продуктами. Некоторые овощи и фрукты, при непереносимости или личной неприязни, можете заменить на любой другой кроме бананов или картофеля. Несколько слив, три яблока и две груши, инжира можно заменить небольшой горсточкой чернослива или кураги, грейпфрут. Дополнительно поллитра нежирного кефира, травяной чай и очищенная вода. Сельдереевый суп в любом количестве. Огурцы, помидоры, зелень, листья салата г в общей сумме, можно все сделать в виде салата с добавлением сельдерея. В этот день съедайте г риса вес сухой крупы, яблока, до слив или горсти сухофруктов. Травяной чай, вода и суп в неограниченном количестве. Ежедневный рацион к концу недели постепенно сокращается в объеме.
В неограниченных количествах суп и стебли сельдерея, одно авокадо.
Можно съесть несколько яблок, персиков или других фруктов, но не более г в день суммарно, чем меньше будет их количество, тем лучше.
Четвертый день. Есть можно только суп, сок и сырой сельдерей, но в неограниченных количествах.
В этот день можно есть суп с добавлением моркови, редьки или свеклы. Разрешается до г свежих томатов и неограниченное количество воды и травяного чая. До г разрешенного мяса или рыбы морепродуктов, г свежих овощей и суп в любом количестве.
Суп из сельдерея, свежие стебли и фрукты. Все это в неограниченном количестве но не переедайте. Просто есть стебли и листья придется по вкусу немногим, но есть много простых рецептов для похудения с сельдереем. Так можно есть растение и при обычном рационе.
К тому же некоторые блюда придутся по вкусу и другим членам семьи, ведь одна из проблем диет, что приходится готовить себе отдельно , Если вам просто неприятен вкус растения, то зная, как приготовить сельдерей правильно, можно легко его замаскировав.
Например, легко это сделать в салате, добавив в него побольше помидор, которые будут делать вкусовой акцент на себе. Чтобы приготовить суп из сельдерея для похудения вам понадобятся корень и пучок сельдерея больших морковки головки белокочанной капусты средних луковицы средних помидор болгарских перца. Капусту нужно тонко нашинковать и поместить в кастрюлю. Морковь натирается на крупной терке и высыпается в емкость. Все остальные овощи режутся средними кубиками или соломкой корень и перец и тоже помещаются к уже подготовленным овощам. Все заливается холодной водой и ставиться на огонь. Как только суп из сельдерея для похудения закипит, нужно сделать огонь поменьше и оставить варится еще минут. За несколько минут до готовности немного посолите его и добавьте травы. В конце лучше оставить на минут настоятся и только потом есть. В приготовленный супчик можно добавить томатный сок г. Он подчеркнет вкус помидор и перебьет не нравящийся некоторым вкус сельдерея. Вам понадобятся стебли сельдерея гморковь средняя шт. белокочанная капуста гболгарский перец шт.
Лук, капусту и перец порубите мелкой соломкой. Все остальные ингредиенты нарежьте мелкими кубиками. Пересыпьте все в кастрюльку и наберите воды. Поставьте емкость на огонь и варите до кипения. Потом уменьшите огонь и подождите минут. Готовый луковый суп с сельдереем можно заправить нежирной сметаной. Очень полезно для похудения есть сельдерей с яблоком, поэтому. Лучше всего их совмещать в одном блюде.
Салат из сельдерея для похудения делается очень просто.
Возьмите яблока, пучок сельдерея и половинку его корня. Яблоки нарежьте соломкой и пересыпьте в миску.
Дальше нарубите небольшими кубиками стебли и листья, а корень потрите на крупной терке. Перемешайте все, заправьте несладким йогуртом или нежирной сметаной. Еще раз все перемешайте.
В качестве заправки можно использовать оливковое масло. Чтобы сделать сок сельдерея для похудения, нужно натереть стебли и корни и слегка отжать их. Можно также части растения измельчить в блендере, потом выжать их. | 
