| > Перейти на ГЛАВНУЮ Рисовая диета для очищения организма, меню,Опубликовано: 25.7.2018
В белом же шлифованном рисе количество клетчатки минимально, всего около да и полезных фитонутриентов значительно меньше, чем в необработанном злаке.
На время лечебно профилактического питания накладывается табу на соль, сахар, все виды жира.
Для получения впечатляющего результата нарушать рацион, добавляя любые продукты по собственному усмотрению, не рекомендуется. Суточная доза риса готовится следующим образом столовых ложек зерен заливают с вечера стаканом воды, а утром отваривают до готовности. Полученную кашу делят на приемов. На протяжении недели следует питаться только рисовой кашей, добавляя в рацион лишь разрешенные напитки, естественно, без сахара, меда и прочих подсластителей.
Заменителями сахара пользоваться нежелательно, так как они содержат опасные для здоровья компоненты. Облегченный вариант рисовой диеты на трое суток. Завтрак порция отварного риса каша. Перекус зеленое яблоко.
Обед каша.
Полдник зеленое яблоко. Спустя не менее часа после каждой трапезы, допустимо выпивать стакан свежевыжатого апельсинового или яблочного сока, а также зеленый классический чай, каркаде или напиток из корня цикория. Чуть легче переносится рисовая диета с томатным соком для похудения, на протяжении которой человек очищается от накопленных продуктов метаболизма и теряет лишние килограммы. За три дня возможен вариант потери до кг, что удобно перед ответственным мероприятием или важной встречей. Экспресс диета предусматривает употребление бурого риса из расчета стложек сухих зерен в сутки и томатного сока без соли стакана. Дополнительные рекомендации по системе питания х и ми дневная диета , Не забывайте на протяжении всего курса соблюдать питьевой режим, употребляя не менее л родниковой, талой или колодезной воды. Именно достаточное количество жидкости позволит организму освобождаться вместе с мочой от солей и токсинов. Помимо воды полезно ввести в рацион тонизирующие, заряжающие энергией и обеспечивающие организма витаминами, минеральными солями, биоактивными соединениями напитки парагвайский чай мате, настой шиповника, мелиссы, мяты, чай из имбирного корня, напиток из цикория, зеленый чай, каркаде суданская роза. В период разгрузки желательно снизить двигательную активность, заменив привычные тренировки пешими прогулками. Ограничение в рационе приводит к возможному дефициту биологически активных веществ, поэтому позаботьтесь о приеме витаминно минерального комплекса, подобранного по рекомендации наблюдающего вас доктора с учетом имеющихся индивидуальных особенностей. От рисовой диеты стоит отказаться пациентам, склонным к запорам, поскольку всем известны закрепляющие свойства этого продукта. Ни в коем случае нельзя использовать экспресс диету вынашивающим плод и кормящим дамам, а также лицам до летнего возраста. Пациентам с нестабильным уровнем глюкозы в крови и всем, имеющим хронические заболеваний. ЖКТ, перед кардинальным изменением меню требуется обязательная консультация доктора. При появлении следующих симптомов слабость, боли в области эпигастрия, головокружение, снижение когнитивных функций мозга, тошнота, потеря работоспособности рекомендовано отказаться от ограничений и перейти на привычный рацион, а также провериться у гастроэнтеро лога, эндокринолога, терапевта и невропатолога.
 |
