> Перейти на ГЛАВНУЮ Как бороться с бессоницейОпубликовано: 19.3.2016
Не забудьте о правильном питании, исключите хотя бы на время специи, жареную и жирную пищу, алкоголь, шоколад, сахар, мучное. Важно, при нарушениях сна не стоит пить кофе после полудня. Замените его зеленым чаем. Первая заварка бодрит, а вторая успокаивает.
Помоему, как бороться с бессонницей теперь не тайна и, надеюсь, предложенные советы помогут наладить ваш сон. Давайте помогать друг другу, делитесь с нами в комментариях эффективными способами борьбы с бессонницей. И только лучшее для вас. ПОДПИШИТЕСЬ НА НОВЫЕ СТАТЬИВпишите ваш адрес, Как бороться с бессонницей. Спи, моя радость, усни. Только самое интересное для вас. Как бороться с целлюлитом самых эффективных способов.
Как бороться с сединой. Защитите себя от раннего поседения. Люди барометры или как бороться с метео зависимостью. Сам себе фармацевт. Что такое целлюлит и что общего у него с апельсином. Как избавиться от раздражительности. Спокойствие, только спокойствие. Красота и здоровье женщины. Анализируем сигналы и сдаем тесты.
Термальная вода для лица. Уникальный состав живительной влаги. Запеченные яблоки лакомство для гурманов. Как сделать домашний кефир. Такие полезные семечки. Полезные перекусы быть или не быть. Уютная спальня гармония чистоты и комфорта. Бессонницей не страдаю, потому что целый день и до ночи занята, поэтому как ложусь спать, сразу же засыпаю. А вот у брата есть эта проблема, хотя тоже много работает и дача. Питерский так действует. Вашу статью, Елена, может что выберет для себя.
Заметил, что если придерживаться здорового образа жизни, то бессонница практически не мешает жить. Наступает состояние, когда просто чувствуешь потребность ложится спать. И даже если время позднее, утром чувствуешь себя хорошо.
Татьяна. Мне помогает стакан молока на ночь от бессоницы.
Согласен с автором. А вчера я уснуть не мог еще по одной причине это жара. На улице а у нас дома батареи как зимойкипяток, ну невозможно уснуть.
О Что такое бессонница не знаю это не про меня.
А еще хорошо считать от назад, в обратном порядке. А вообще, я так устаю, что где подушку увижу, там кажется и засну пришлось попрятать все.
Карина. К счастью, бессоницей не страдаю.
Видимонадо благодарить свою глобальную занятость. Статья получилась отличаяв ней очень много полезного и ценного. Мне помогпет почитать книжку перед сном. Принять ванну, выпить молоко с медом, и никаких. ТВ, Интернета и музыки.
Наушники и аудиокнига мой способ борьбы с бессоницей. В наушниках, я надеюсь, не тяжелый рок Ирина. Спасибо за методы и способы борьбы с бессоннице. В последнее время часто ей страдаю без явных на то причин.
Анна. Как только начинаешь в бессонную ночь работать, так по закону подлости сразу засыпаешь. Я знаю еще один способ лечения бессоницы.
ПРавда он радикальный. Называется не спать. На следующие сутки уснешь, как убитый
Елена. Да уж, экстремальный способ Иван.
А мы легких путей не ищем
Галина.
Меня успокаивает приятная музыка и ароматическая ванна перед сном, травяной чай с медом. Всем приятных снов, друзья. | 
