> Перейти на ГЛАВНУЮ

5 простых способов стать счастливее

Опубликовано: 1.3.2016

Результаты нескольких исследований доказали, что наше ощущение счастья вомногом зависит оттого, сколько времени мыпроводим сблизкими людьми.

Так, Джордж. Вейллант, руководитель исследования ожизни мужчин, обнаружил, что изтех, кто впрестарелом возрасте ведет счастливую жизнь, втечение всего пути имели близкие отношения сбратом или сестрой. Аеще, если верить исследователям, увеличение доходов приносит внесколько раз меньше счастья, чем общение сблизкими. Поэтому вместо того, чтобы оставаться наработе допоздна, навестите родителей или загляните начаёк кдругу. Регулярно выполняйте физические упражнения. Для этого достаточно выделить минут вдень. Физические упражнения способны в значительной степени повышать степень ощущения счастья и благополучия. Они могут помочь вам расслабиться, улучшить работу головного мозга и скорректировать фигуру, даже если выставите перед собой цель снизить вес. Авторы исследования, результаты которого были опубликованы в обнаружили, что люди, регулярно выполняющие физические упражнения, чаще бывают довольны своим телом, даже если никаких видимых изменений непроисходит. Ктомуже физнагрузка освобождает эндорфины, аэто главное вощущении счастья. Почаще гуляйте лучшая температура для счастья градусов по. Это выяснили исследователи. Американского метеорологического общества вгоду. Они, кроме того, доказали, что температура воздуха намомент прогулки оказывает гораздо большее влияние нанаше ощущение счастья, чем другие переменные, такие как скорость ветра, влажность или средняя температура воздуха задень. Результаты другого исследования показали, что минут насвежем воздухе вхорошую погоду нетолько улучшают настроение, ноирасширяют границы мышления иулучшают кратковременную память.

Совсем скоро будет тасамая идеальная температура. Мыуже нанизком старте. Больше спите, ивыбудете меньше подвержены негативным эмоциям. Вы, конечноже, обэтом слышали. Нопочемуто досих пор не руководствуетесь, да. Может быть вас убедит такое объяснение. Негативные стимулы обрабатываются вминдале видном теле, а положительные инейтральные воспоминания обрабатываются вгиппокампе.

Недостаток сна вбольшей степени негативно влияет нагиппокамп, чем наминдале видное тело. Врезультате люди, которые невысыпаются, реже вспоминают оприятных событиях игораздо чаще онеприятных. Обэтом пишут исследователи. Мерримэн всвоей книге. Аеще ученые обнаружили, что утреннее настроение сотрудников влияет на продуктивность ихработы напротяжении всего дня. Иэто так, знаем посебе. Улыбайтесь чаще улыбка способна даже облегчать боль. Сама посебе улыбка может стать фактором улучшения нашего самочувствия, ноона более эффективна, если подкрепляется положительными мыслями. Учитесь улыбаться искренне так, чтобы впроцессе участвовали нетолько губы, ноиглаза.

Помнению авторов улыбки могут улучшить наше внимание ипомочь нам эффективнее справляться скогнитивными задачами.

Для того чтобы оставлять комментарии, необходимо Зарегистрироваться